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Un matelas adapté représente un outil indispensable pour optimiser la récupération sportive. Les technologies modernes intégrées aux matelas haute performance permettent d'atteindre une amélioration significative du sommeil, avec une augmentation moyenne de 41 minutes par nuit selon une étude de l'Université de Stanford. Les
Les repas copieux et tardifs mobilisent le système digestif et augmentent la température corporelle, deux facteurs qui nuisent au repos. Il est préférable de prendre un dîner léger 2 à 3 heures avant le coucher.